Sporo osób co raz nagminniej udaje się na siłownię i owego rodzaju sport jest co raz to popularniejszy. Dzieje się tak wobec tego, że zaczynamy dbać o naszą sylwetkę i generalny wygląd. Jednakże chodzenie na siłownie nie zawsze daje efekt, dlatego wiele osób trenujących na siłowni dosięga po taki środek jak kreatyna. W czym ona nam wspomoże? Kreatyna z pewnością nadzwyczaj nas wspomoże w konstruowaniu własnej masy mięśniowej, którą nadzwyczaj trudno jest uzyskać. Nie powoduje ona wyłącznie przyrostu masy mięśniowej, lecz także kreatyna jest nadzwyczaj akuratnym środkiem, by po prostu uzyskać siłę. Do tego nie sprawia ona efektów ubocznych, tak jak w przypadku nielegalnych na naszym rynku i niezdrowych dla naszego organizmu sterydów. Jakie są jeszcze pozytywy stosowania takiego środka jak kreatyna? Przede wszelkim podniesie ona naszą trwałość na ból, jaki doświadczamy w trakcie treningu, oraz pogłębia ona odporność naszego organizmu na napięcie. Redukuje ona także powstanie zakwasów, jakie są zmorą niedoświadczonych bywalców siłowni, albo też objawem przetrenowania. Niejednokrotnie kreatyna dla lepszego wchłaniania jest używana z innymi suplementami takimi jak BCAA, czy też glutamina. Nie ma także przeciwwskazań co do wykorzystywania kreatyny, jednakże jest kilka spraw, jakich nie zdołamy robić podczas jej zażywania. Główną kwestią to zażywanie kofeiny – w formie kawy, czy też innych specyfików. Musimy stale pamiętać, by nie pić jej bezpośrednio po przyjęciu kreatyny. Także winniśmy ograniczyć jedzenie tłuszczu do minimum, jakie określi nam właściwa dieta. Najbardziej niewskazanym towarem, jakiego nie wolno nam zażywać to alkohol. Z jakiego powodu? Wobec tego, że alkohol nas odwadnia, a w trakcie brania kreatyny potrzebujemy niezmiernie sporej ilości wody do syntezy białek. Jak widzimy kreatyna to niezmiernie dobry specyfik, jeśli myślimy o ładnym ciele. Musimy niemniej jednak pamiętać o kilku specyfikach, jakich nie można nam zażywać. Nie należałoby oddać się chwili słabości, w trakcie gdy wsadziliśmy ju dużo pracy w nasz wygląd, a przede wszystkim pieniędzy.